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女性在经期内荷尔蒙波动很大,会影响脂肪的燃烧,在月经的最后2天和月经后的一周被大家成为“减肥福利期”,这段时间里身体分解脂肪的能力比平时高出很多。只要利用好这个时期,可以让减肥这个女人终生的事业更上一层楼。

利用月经期特殊性,将瘦身分成四期,月经来的1-7天称为瘦身福利期、月经后的第7-14天称为瘦身超速期、月经后的第14-21天称为瘦身平快期、以及月经后的第21-28天称为瘦身缓慢期。

可在经期后两天做一些运动来燃烧身体里的脂肪,主要是针对囤积在腹部的脂肪。每天可以做二十分钟到半小时瑜伽运动,再快走15分钟左右,帮助身体燃烧脂肪。

在月经期结束的后一周,每天要坚持做半小时以上的有氧运动来进行塑身减肥,这个时期内我们身体里的新陈代谢在加快,所以做运动的话可以更加刺激脂肪的分解,减肥的效果就会更快哦。

经期减肥

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